U današnjem užurbanom svijetu, ponekad je izazov pripremiti ukusna i hranjiva jela u kratkom vremenskom periodu. Srećom, postoje brojni recepti koji se mogu pripremiti u samo 10 minuta! U ovom članku, podijelit ćemo s vama deset slanih jela koja možete brzo napraviti, uz korisne savjete i ideje.
1. Pita s sirom i špinatom
Sastojci:
– Gotovo tijesto za pitu
– Svježi špinat
– Feta sir
– Jaje
Priprema:
1. Razvaljajte tijesto i stavite ga u pleh.
2. Na sredini rasporedite špinat i feta sir.
3. Prelijte umućenim jajetom.
4. Pecite u prethodno zagrijanoj pećnici na 180°C 10 minuta.
Savjet: Tijesto možete zamijeniti i sa tortiljama za bržu verziju.
—
2. Salata od tune
Sastojci:
– Konzerva tune
– Krastavac
– Cherry paradajz
– Masline
– Maslinovo ulje i limunov sok
Priprema:
1. U posudu stavite ocijeđenu tunu.
2. Dodajte narezane krastavce, cherry paradajz i masline.
3. Prelijte maslinovim uljem i limunovim sokom.
Savjet: Dodajte avokado za kremastiju teksturu.
—
3. Jaja na oko sa povrćem
Sastojci:
– Jaja
– Paprika
– Luk
– Maslinovo ulje
Priprema:
1. Na tiganj zagrijte maslinovo ulje.
2. Dodajte narezanu papriku i luk, pržite 2-3 minute.
3. Na povrće razbijte jaja i pržite do željene zrelosti.
Savjet: Poslužite uz integralni kruh za dodatnu energiju.
—
4. Tortilje s piletinom i avokadom
Sastojci:
– Tortilje
– Pečena piletina (preostala od ručka)
– Avokado
– Salata
Priprema:
1. Na tortilju stavite narezanu piletinu, avokado i salatu.
2. Zamotajte i poslužite.
Savjet: Tortilje možete tostirati za dodatnu hrskavost.
—
5. Špageti aglio e olio
Sastojci:
– Špageti
– Maslinovo ulje
– Češnjak
– Peršun
Priprema:
1. Skuhajte špagete prema uputama.
2. Na tiganju zagrijte maslinovo ulje i dodajte sitno sjeckani češnjak.
3. Pomiješajte kuhane špagete s uljem i češnjakom, te pospite peršunom.
Savjet: Dodajte crvenu papriku za malo ljutine.
—
6. Brza supa od povrća
Sastojci:
– Povrtni temeljac
– Zamrznuto povrće
– Začini po izboru
Priprema:
1. U loncu zagrijte povrtni temeljac.
2. Dodajte zamrznuto povrće i začine, kuhajte 5-7 minuta.
Savjet: Možete dodati i rezance za dodatnu gustoću.
—
7. Quesadilla s sirom i gljivama
Sastojci:
– Tortilje
– Sir (npr. cheddar)
– Gljive
Priprema:
1. Na polovinu tortilje stavite narezane gljive i sir.
2. Preklopite i pecite na tiganju dok se sir ne otopi.
Savjet: Poslužite s avokadom ili kiselim vrhnjem.
—
8. Pita s povrćem
Sastojci:
– Gotovo tijesto
– Mješavina povrća (npr. brokula, mrkva
