U današnjem užurbanom svijetu, pronalaženje vremena za pripremu ukusnog obroka može biti izazovno. Zato smo pripremili nekoliko jednostavnih i brzih recepata za slana jela koja možete pripremiti za samo 10 minuta. Ovi recepti su savršeni za brze večere, užinu ili čak i iznenadne goste. Uživajte!
1. Brza tjestenina s povrćem
Sastojci:
– 200 g tjestenine po izboru
– 1 šolja miješanog povrća (mrkva, paprika, brokoli)
– Maslinovo ulje
– So i biber
Uputstvo:
1. Skuhajte tjesteninu prema uputama na pakiranju.
2. U tiganju zagrijte maslinovo ulje, dodajte povrće i pržite 3-4 minuta.
3. Dodajte kuhanu tjesteninu, posolite i pobiberite po ukusu. Promiješajte i poslužite.
2. Jaja na oko s avokadom
Sastojci:
– 2 jaja
– 1 zreli avokado
– So, biber i limunov sok
Uputstvo:
1. Na tiganju zagrijte malo ulja i ispržite jaja na oko.
2. Avokado prepolovite, izvadite košticu i izgnječite meso s malo limunovog soka, soli i bibera.
3. Poslužite jaja preko avokada na tostiranom kruhu.
3. Salata od tunjevine
Sastojci:
– 1 konzerva tunjevine
– 1/2 crvenog luka
– 1/2 šolje kukuruza
– Majoneza, so i biber
Uputstvo:
1. U zdjeli pomiješajte tunjevinu, sitno sjeckani crveni luk i kukuruz.
2. Dodajte majonezu, posolite i pobiberite po ukusu.
3. Poslužite s krekersima ili na kruhu.
4. Quesadilla s sirom i povrćem
Sastojci:
– Tortilje
– 100 g rendanog sira
– Miješano povrće (paprika, luk)
Uputstvo:
1. Na sredini tortilje rasporedite sir i povrće.
2. Preklopite tortilju na pola i stavite u tiganj na srednjoj temperaturi.
3. Pržite 2-3 minute s obje strane dok se sir ne otopi. Poslužite s umakom od jogurta.
5. Pita s feta sirom i špinatom
Sastojci:
– 200 g gotove kiflice ili lisnatog tijesta
– 100 g feta sira
– 1 šolja svježeg špinata
Uputstvo:
1. Na radnoj površini razvucite tijesto i izrežite na kvadrate.
2. Na svaki kvadrat stavite malo feta sira i špinata.
3. Preklopite i pritisnite rubove. Ispecite u prethodno zagrijanoj pećnici 5-7 minuta.
6. Pileći sendvič s avokadom
Sastojci:
– 2 kriške piletine
– 1 zreli avokado
– Kruh po izboru
– So, biber i majoneza
Uputstvo:
1. Na tiganju ispržite piletinu s malo ulja, soli i bibera.
2. Avokado izgnječite i pomiješajte s majonezom.
3. Na kruh stavite piletinu i avokado, a zatim preklopite.
7. Povrće na žaru s umakom
Sastojci:
– Miješano povrće (tikvice, paprika, patlidžan)
– Maslinovo ulje
– Balsamiko sirće
Uputstvo:
1. Povrće narežite na kriške i prelijte maslinovim uljem.
2. Ispecite na roštilju ili u tiganju 5-7 minuta.
3. Poslužite s balsamiko sir
