10-minutni recept za slana jela
U današnjem brzom svijetu, mnogi od nas često nemaju vremena za pripremu složenih obroka. Ipak, to ne znači da moramo odustati od ukusne i zdrave hrane. U ovom članku, predstavit ćemo vam nekoliko jednostavnih i brzih recepata za slana jela koja možete pripremiti za samo 10 minuta. Idealni su za brze obroke, užinu ili čak iznenadne posjetitelje.
1. Tost sa avokadom i jajem
Sastojci:
– 1 zreli avokado
– 1 jaje
– 2 kriške integralnog hljeba
– So i biber po ukusu
– Limunov sok
Priprema:
1. Jaje skuhajte na tvrdo ili pržite po želji (sunčanica je brža opcija).
2. Avokado zgnječite vilicom, dodajte malo limunovog soka, soli i bibera.
3. Hljeb tostirajte, namažite avokado i na vrh stavite jaje.
2. Salata od tune
Sastojci:
– 1 konzerva tune
– 1/2 crvene paprike
– 1/2 crvenog luka
– Maslinovo ulje
– So i biber
Priprema:
1. U zdjeli pomiješajte tunu, sitno sjeckanu papriku i crveni luk.
2. Prelijte maslinovim uljem, posolite i pobiberite po ukusu.
3. Promiješajte i poslužite.
3. Brza povrtna tortilla
Sastojci:
– 1 tortilla
– 1/2 šolje povrća po izboru (paprika, tikvice, kukuruz)
– Sir po izboru
– So i biber
Priprema:
1. Na tiganju zagrijte povrće nekoliko minuta.
2. Tortilju stavite u tiganj, na nju stavite povrće i sir.
3. Preklopite tortilju i pecite s obje strane dok sir ne otopi.
4. Jaja sa špinatom i feta sirom
Sastojci:
– 2 jaja
– 1 šaka svježeg špinata
– 50 g feta sira
– So i biber
Priprema:
1. Na tiganju zagrijte malo ulja i dodajte špinat. Kratko ga dinstajte.
2. Umutite jaja, dodajte u tiganj i kuhajte na laganoj vatri.
3. Dodajte feta sir, posolite i pobiberite.
5. Brzi rižoto sa gljivama
Sastojci:
– 1 šolja kuhanog riža
– 1/2 šolje gljiva (svježih ili konzerviranih)
– 1/4 šolje pavlake
– So i biber
Priprema:
1. Na tiganju zagrijte gljive dok ne omekšaju.
2. Dodajte kuhani riž i pavlaku, promiješajte i zagrijte.
3. Posolite i pobiberite po ukusu.
6. Pita od sira
Sastojci:
– 1 pakovanje gotovih kora za pitu
– 200 g sira
– 1 jaje
– So
Priprema:
1. U zdjeli izmiješajte sir, jaje i malo soli.
2. Na koru stavite fil, preklopite i pržite na tiganju 2-3 minute sa svake strane.
7. Brza pica sa tortiljom
Sastojci:
– 1 tortilla
– Paradajz sos
– Sir
– Šunka, paprika ili drugi dodaci po izboru
Priprema:
1. Tortilju premažite paradajz sosom, dodajte sir i druge sastojke.
2. Pecite u pećnici ili na tiganju dok se sir ne otopi.
8. Pileći fileti sa medom i senfom
Sastojci:
– 2 pileća fileta
– 2 kašike meda
