U današnjem brzom tempu života, često se suočavamo s izazovom pripreme obroka koji su brzi, ukusni i hranjivi. U ovom članku predstavit ćemo vam nekoliko slanih jela koja možete pripremiti za samo 10 minuta! Ovi recepti su savršeni za one dane kada nemate mnogo vremena, ali želite uživati u domaćem obroku.
1. Tost s Avokadom i Jaja
Sastojci:
– 1 zreli avokado
– 2 jaja
– 2 kriške integralnog hljeba
– So, biber, i limunov sok po ukusu
Uputstvo:
1. Na srednje jakoj vatri, skuhajte jaja (po mogućstvu na oko) u tiganju.
2. Dok se jaja kuhaju, zgnječite avokado u zdjeli, dodajte limunov sok, so i biber.
3. Tostirajte kriške hljeba.
4. Na tost stavite zgnječeni avokado, a zatim na vrh stavite jaja. Poslužite odmah!
2. Brza Salata sa Tunom
Sastojci:
– 1 konzerva tune
– 1/2 crvene paprike
– 1/2 krastavca
– Maslinovo ulje, so, biber
Uputstvo:
1. Ocijedite tunu i stavite je u zdjelu.
2. Nasjeckajte papriku i krastavac na kockice.
3. Dodajte nasjeckano povrće u zdjelu s tunom.
4. Prelijte maslinovim uljem, posolite i pobiberite po ukusu. Sve dobro promiješajte i poslužite.
3. Pita sa Feta Sirom i Špinatom
Sastojci:
– 200 g gotovog lisnatog tijesta
– 100 g feta sira
– 100 g svježeg špinata
– 1 jaje
Uputstvo:
1. Zagrijte pećnicu na 200°C.
2. Razvaljajte lisnato tijesto i izrežite ga na kvadrate.
3. Na svaki kvadrat stavite malo feta sira i svježeg špinata.
4. Preklopite tijesto i čvrsto pritisnite rubove. Premažite umućenim jajetom.
5. Pecite 10 minuta ili dok ne postane zlatno smeđe.
4. Brza Tortilja sa Piletinom
Sastojci:
– 2 tortilje
– 150 g pečene piletine (narezane)
– 1/2 avokada
– 1/2 šolje rendanog sira
– Salsa po ukusu
Uputstvo:
1. Na srednjoj vatri zagrijte tortilje po 30 sekundi sa svake strane.
2. Na svaku tortilju stavite piletinu, narezani avokado i rendani sir.
3. Prelijte salsom i čvrsto zamotajte. Poslužite odmah!
5. Špageti Aglio e Olio
Sastojci:
– 200 g špageta
– 4 čena bijelog luka
– Maslinovo ulje
– Peršun, so, biber
Uputstvo:
1. U loncu prokuhajte vodu i skuhajte špagete prema uputama na pakiranju.
2. Dok se špageti kuhaju, sitno nasjeckajte bijeli luk i kratko ga propržite na maslinovom ulju.
3. Kada su špageti gotovi, ocijedite ih i sjedinite s lukom.
4. Dodajte nasjeckani peršun, so i biber po ukusu. Poslužite vruće!
Korisni Savjeti:
– Planiranje: Pripremite sastojke unaprijed i čuvajte ih u frižideru. Ovo će vam uštedjeti vrijeme.
– Višenamjenski sastojci: Koristite sastojke koji se mogu kombinirati na više načina. Na primjer, piletinu možete koristit u više jela
