10-minutni recept za slana jela: Brza i ukusna rešenja za svaku priliku
U današnjem brzom tempu života, često nam nedostaje vremena za pripremu obroka. Međutim, to ne znači da moramo odustati od ukusne i zdrave hrane. U ovom članku, predstavićemo vam nekoliko slanih jela koja možete pripremiti za samo 10 minuta. Ovi recepti su savršeni za brze večere, užinu ili kada jednostavno želite nešto ukusno bez previše truda.
1. Pasta sa paradajz sosom i bosiljkom
Sastojci:
– 200 g paste (po izboru)
– 1 konzerva paradajz sos
– Svež bosiljak
– Maslinovo ulje
– So i biber
Priprema:
1. Skuvajte pastu prema uputstvima na pakovanju.
2. U tiganju zagrijte maslinovo ulje, dodajte paradajz sos, i kuvajte nekoliko minuta.
3. Dodajte skuvanu pastu, posolite i pobiberite po ukusu. Na kraju, dodajte svež bosiljak.
2. Omlet sa povrćem
Sastojci:
– 2 jaja
– 1/2 čaše seckanog povrća (paprika, paradajz, spanać)
– So i biber
– Maslinovo ulje
Priprema:
1. Umutite jaja u posudi, dodajte povrće, so i biber.
2. Na srednje jakoj vatri zagrijte tiganj sa malo maslinovog ulja.
3. Sipajte smesu u tiganj i pecite dok se ne stvrdne.
3. Tost sa avokadom i jajima
Sastojci:
– 1 zrelo avokado
– 2 jaja
– 2 kriške hleba
– So, biber i limunov sok
Priprema:
1. Na tiganju skuvajte jaja po želji (kuvana ili pržena).
2. Avokado zgnječite, dodajte so, biber i limunov sok.
3. Na tosteru tostirajte hleb, a zatim stavite avokado i jaje na vrh.
4. Salata sa tunjevinom
Sastojci:
– 1 konzerva tunjevine
– 1/2 crvenog luka
– 1 paradajz
– Maslinovo ulje, limunov sok, so i biber
Priprema:
1. U posudi pomešajte tunjevinu, seckani crveni luk i paradajz.
2. Prelijte maslinovim uljem i limunovim sokom, posolite i pobiberite.
5. Pita sa sirom i spanaćem
Sastojci:
– 200 g gotovih kora za pitu
– 200 g feta sira
– 100 g svežeg spanaća
– 1 jaje
Priprema:
1. Na radnoj površini rasporedite 2-3 kore, preklopite ih, i premažite jajem.
2. Na sredinu stavite izgnječeni feta sir i seckani spanać.
3. Uvijte u rolnu i pecite na suvom tiganju nekoliko minuta sa svake strane.
6. Brzi sendvič sa piletinom
Sastojci:
– 100 g pečene piletine
– 2 kriške hleba
– 1 list zelene salate
– Majaoniz, senf
Priprema:
1. Na jednoj krišci hleba stavite majonez, a na drugoj senf.
2. Dodajte piletinu i zelenu salatu, preklopite drugom kriškom.
7. Čorba od povrća iz mikrotalasne
Sastojci:
– 1 šaka zamrznutog povrća
– 1 šolja povrtnog bujona
– So i biber
Priprema:
1. U mikrotalasnu stavite povrće i bujon, začinite po ukusu.
2. Kuvajte 5
