Kada je u pitanju priprema obroka, često se suočavamo s vremenom. Svi smo mi ponekad u žurbi, ali to ne znači da moramo žrtvovati ukus i kvalitetu hrane koju jedemo. Ovdje je nekoliko slanih jela koja možete pripremiti za samo 10 minuta, uz nekoliko praktičnih savjeta.
1. Tost s avokadom i jajima
Sastojci:
– 1 zrelo avokado
– 2 jaja
– 2 kriške integralnog hljeba
– So i biber po ukusu
Priprema:
1. Avokado zgnječite vilicom i začinite solju i biberom.
2. Na tiganju skuvajte jaja po vašem izboru (poširana ili pržena).
3. Tostirajte hljeb, namažite avokado, a na vrh stavite jaje.
Savjet:
Dodajte malo limunovog soka da spriječite da avokado pocrni.
2. Brza salata s tunom
Sastojci:
– 1 konzerva tune
– 1 paradajz
– 1 krastavac
– Maslinovo ulje i limunov sok
Priprema:
1. U zdjeli pomiješajte tunu, naseckani paradajz i krastavac.
2. Prelijte s malo maslinovog ulja i limunovog soka.
Savjet:
Dodajte malo crvenog luka za dodatni ukus.
3. Omelet s povrćem
Sastojci:
– 3 jaja
– 1/2 šolje naseckanog povrća (paprika, spanać, luk)
– So i biber po ukusu
Priprema:
1. Umutite jaja sa solju i biberom.
2. Na tiganju prepržite povrće, zatim dodajte jaja.
3. Pecite dok se ne stvori čvrsta omelet.
Savjet:
Ovo jelo možete obogatiti sirom po izboru.
4. Pita s sirom
Sastojci:
– 1 pakovanje gotovog lisnatog testa
– 200g feta sira
– 1 jaje
Priprema:
1. Razvucite lisnato testo i nadjenite ga izmrvljenim sirom.
2. Preklopite i premažite jajem.
3. Pecite u prethodno zagrijanoj pećnici 10 minuta.
Savjet:
Dodajte malo mirođije ili peršuna za bolji ukus.
5. Brza tjestenina s pestom
Sastojci:
– 200g tjestenine (npr. špageti)
– 1/2 šolje pesto sosa
– Parmezan za posipanje
Priprema:
1. Skuvajte tjesteninu prema uputama na pakovanju.
2. Ocijedite i pomiješajte s pestom.
3. Poslužite s naribanim parmezanom.
Savjet:
Dodajte paradajz ili pečene orahe za dodatnu hrskavost.
6. Sendvič s piletinom i avokadom
Sastojci:
– 1 pečena piletina (preostala)
– 1 avokado
– Integralni hljeb
– Majonez ili jogurt
Priprema:
1. Izrežite piletinu i avokado.
2. Na hljeb namažite majonez ili jogurt, stavite piletinu i avokado.
Savjet:
Dodajte malo rukole za svježinu.
7. Quesadilla s sirom
Sastojci:
– 2 tortilje
– 100g rendanog sira
– 1/2 šolje pečenog povrća
Priprema:
1. Na jednu tortilju stavite sir i povrće, pokrijte drugom tortiljom.
2. Pecite na tiganju sa obe strane dok se sir ne otopi.
Savjet:
Poslužite s kiselim vrhnjem ili guacamoleom.
8. Čorba od paradajza
Sastojci
