U današnjem ubrzanom načinu života, često se nađemo u situacijama gdje nam je potrebno brzo pripremiti obrok. Srećom, postoje brojni recepti koji se mogu pripremiti u samo 10 minuta, a koji su istovremeno ukusni i zasitni. U ovom blog postu, podijelit ćemo sa vama nekoliko jednostavnih slanih jela koja možete pripremiti u tren oka, kao i korisne savjete za bržu pripremu.
1. Tjestenina sa Pesto Umakom
Sastojci:
– 200 g tjestenine (po izboru)
– 4-5 kašika pesto umaka
– Parmezan (po želji)
– So i biber
Priprema:
1. Prokuhajte vodu i dodajte so.
2. Dodajte tjesteninu i kuhajte prema uputama na pakovanju (obično 8-10 minuta).
3. Ocijedite tjesteninu, dodajte pesto i dobro promiješajte.
4. Poslužite s naribanim parmezanom.
Savjet:
Koristite gotovu tjesteninu ili tjesteninu koja se brzo kuha kako biste uštedjeli vrijeme.
2. Jaja na Tiganju sa Povrćem
Sastojci:
– 2 jaja
– 100 g povrća (paprika, paradajz, špinat)
– So, biber i maslinovo ulje
Priprema:
1. Na tiganju zagrijte malo maslinovog ulja.
2. Dodajte sitno sjeckano povrće i pržite 2-3 minute.
3. Umutite jaja, prelijte preko povrća i pržite još 2-3 minute.
Savjet:
Dodajte malo sira ili začina po želji za dodatni ukus.
3. Sendvič sa Tunom
Sastojci:
– 1 konzerva tune
– 2 kriške hljeba
– 1 kašika majoneza
– Salata i paradajz po izboru
Priprema:
1. Iscijedite tunu i pomiješajte je sa majonezom.
2. Na krišku hljeba stavite salatu, zatim tunu i kriške paradajza.
3. Pokrijte drugom kriškom hljeba i poslužite.
Savjet:
Koristite integralni hljeb za zdraviju verziju.
4. Tortilje sa Piletinom i Avokadom
Sastojci:
– 2 tortilje
– 150 g pečene piletine (narezane)
– 1 avokado
– So, biber, limunov sok
Priprema:
1. Na tortilje stavite piletinu i narezani avokado.
2. Začinite s malo soli, bibera i limunovog soka.
3. Rolajte tortilje i poslužite.
Savjet:
Zamijenite piletinu s dimljenim lososom ili povrćem za vegetarijansku opciju.
5. Brza Salata od Kvinoe
Sastojci:
– 1 šolja kuhane kvinoe
– 100 g cherry paradajza
– ½ krastavca
– Maslinovo ulje, so, biber
Priprema:
1. U zdjeli pomiješajte kuhanu kvinou, prepolovljene cherry paradajze i narezani krastavac.
2. Prelijte s maslinovim uljem, posolite i pobiberite.
Savjet:
Dodajte orašaste plodove ili feta sir za dodatnu hrskavost.
6. Grčki Jogurt sa Medom i Orašastim Plodovima
Sastojci:
– 200 g grčkog jogurta
– 2 kašike meda
– Orašasti plodovi po izboru
Priprema:
1. U zdjeli stavite grčki jogurt.
2. Prelijte s medom i pospite orašastim plodovima.
Savjet:
Ovo jelo možete poslužiti kao doručak ili užinu.
Zaključak
Sa ovih nekoliko
