10-minutni recepti za slana jela
U današnje vreme, kada svi vodimo ubrzan način života, često nam nedostaje vremena za kuhanje. Ipak, to ne znači da moramo odustati od ukusnog i zdravog obroka! U ovom članku predstavljamo nekoliko brzih i jednostavnih slanih jela koja možete pripremiti za manje od 10 minuta.
1. Jaja na oko s povrćem
Sastojci:
– 2 jaja
– 1 šaka spanaća ili drugih zelenih povrća
– So i biber
– Maslinovo ulje
Priprema:
1. Na tiganju zagrijte malo maslinovog ulja.
2. Dodajte spanać i kratko ga propržite.
3. Na povrće razbijte jaja, posolite i pobiberite.
4. Pržite nekoliko minuta dok se jaja ne skuvaju po vašoj želji.
2. Tortilje s avokadom i piletinom
Sastojci:
– 2 tortilje
– 1 zreli avokado
– 100 g kuhane piletine
– Limunov sok
– So i biber
Priprema:
1. Avokado izgnječite i posolite.
2. Na tortilje rasporedite avokado, dodajte piletinu i nekoliko kapi limunovog soka.
3. Preklopite tortilje i uživajte!
3. Grčka salata
Sastojci:
– 1 krastavac
– 2 paradajza
– 100 g feta sira
– Masline
– Maslinovo ulje i origano
Priprema:
1. Krastavac i paradajz naseckajte na kockice.
2. U posudu dodajte feta sir i masline.
3. Prelijte maslinovim uljem i pospite origanom.
4. Špageti s maslinovim uljem i belim lukom
Sastojci:
– 200 g špageta
– 3 čena belog luka
– Maslinovo ulje
– Peršun
Priprema:
1. Skuhajte špagete prema uputstvu na pakovanju.
2. Na tiganju zagrijte maslinovo ulje i dodajte sitno seckani beli luk.
3. Kada su špageti gotovi, prelijte ih smesom s belim lukom i pospite seckanim peršunom.
5. Tost s tunjevinom
Sastojci:
– 2 kriške hleba
– 1 konzerva tunjevine
– Majonez
– So i biber
– Zelena salata
Priprema:
1. Tunjevinu ocijedite i pomešajte s majonezom, solju i biberom.
2. Na kriške hleba stavite salatu, zatim smesu s tunjevinom.
3. Pokrijte drugom kriškom hleba i uživajte!
6. Pita s sirom i špinatom
Sastojci:
– Gotove pite ili lisnato tijesto
– 200 g feta sira
– 100 g špinata
– Jaje
Priprema:
1. U posudi izgnječite feta sir i pomešajte ga sa špinatom.
2. Na komad tijesta stavite fil i preklopite.
3. Premažite jajetom i pecite u prethodno zagrijanoj pećnici 5-7 minuta.
7. Zapečeni krompir
Sastojci:
– 2 krompira
– Maslinovo ulje
– So, biber i začinsko bilje
Priprema:
1. Krompir narežite na tanke kriške.
2. Prelijte maslinovim uljem, posolite, pobiberite i dodajte začinsko bilje po izboru.
3. Pecite u mikrovalnoj pećnici 5-8 minuta.
8. Povrće na žaru
Sastojci:
– 1 paprika
– 1 tikvica
– Maslinovo ulje
– So i biber
Priprema:
