U današnje vrijeme, kada su svi u žurbi, često je teško pronaći vremena za pripremu ukusnog i zdravog obroka. Međutim, s pravim receptima, možete pripremiti slana jela za samo 10 minuta! U ovom članku predstavit ćemo vam nekoliko ideja i praktičnih savjeta kako da brzo i jednostavno pripremite slana jela koja će zadovoljiti vašu glad i oduševiti nepce.
1. Pasta s povrćem
Sastojci:
– 200 g tjestenine (bilo koje vrste)
– 1 šaka cherry rajčica
– 1 paprika
– Maslinovo ulje, so, biber i origano
Priprema:
1. U loncu zakuhajte vodu, posolite je i dodajte tjesteninu.
2. Dok se tjestenina kuha, na tiganju zagrijte maslinovo ulje.
3. Dodajte nasjeckanu papriku i cherry rajčice, začinite po ukusu.
4. Kada je tjestenina gotova, ocijedite je i dodajte u tiganj. Sve dobro promiješajte i poslužite.
2. Tortilje s piletinom i avokadom
Sastojci:
– 2 tortilje
– 150 g pečene piletine (možete koristiti ostatke)
– 1 avokado
– Salata, paradajz i sos po izboru
Priprema:
1. Na tortilje rasporedite pečenu piletinu.
2. Narežite avokado i dodajte ga.
3. Na kraju dodajte salatu i paradajz, prelijte s malo sosa po izboru.
4. Zamotajte tortilje i poslužite.
3. Salata od tunjevine
Sastojci:
– 1 konzerva tunjevine
– 1 manja crvena luka
– 1 krastavac
– Maslinovo ulje, limunov sok, so i biber
Priprema:
1. U zdjeli pomiješajte tunjevinu, nasjeckani crveni luk i krastavac.
2. Prelijte maslinovim uljem i limunovim sokom, začinite po ukusu.
3. Sve dobro promiješajte i poslužite.
4. Jaja na oko s povrćem
Sastojci:
– 2 jaja
– 1 šaka spanaća
– 1 paradajz
– So i biber
Priprema:
1. Na tiganju zagrijte malo maslinovog ulja.
2. Dodajte šaku spanaća i kratko ga prodinstajte.
3. Na povrće razbijte jaja i posolite i pobiberite.
4. Pokrijte tiganj i kuvajte dok jaja ne budu gotova.
5. Brza čorba od povrća
Sastojci:
– 1 pakovanje smrznutog povrća
– 1 l povrtnog bujona
– So, biber i peršun
Priprema:
1. U loncu zagrijte bujon i dodajte smrznuto povrće.
2. Kuvajte 5-7 minuta, začinite po ukusu.
3. Na kraju pospite sitno sjeckanim peršunom.
Savjeti za brzu pripremu obroka:
– Planiranje unaprijed: Pripremite sastojke unaprijed. Narezano povrće ili meso možete čuvati u frižideru do nekoliko dana.
– Koristite smrznuto povrće: Ono je često brže za pripremu i može biti jednako hranjivo kao svježe povrće.
– Jednostavni začini: Maslinovo ulje, so, biber i omiljeni začini mogu brzo poboljšati ukus jela.
– Ostatke iskoristite: Iskoristite ostatke od prethodnog obroka za pripremu novog jela.
Zaključak
Priprema ukusnih slanih jela ne mora biti vremenski zahtjevna. S ovim
