U današnjem ubrzanom svijetu, često se suočavamo s izazovom pripreme obroka koji su ukusni, hranljivi i brzi za pripremu. Ovdje je deset jednostavnih slanih jela koja možete pripremiti u samo 10 minuta. Ovi recepti su idealni za one koji imaju malo vremena, ali žele uživati u domaćem obroku.
1. Tjestenina s maslinovim uljem i belim lukom
Sastojci:
– 200 g tjestenine (po izboru)
– 3 čena belog luka
– Maslinovo ulje
– So i biber
– Peršun (opcionalno)
Priprema:
1. Skuhajte tjesteninu prema uputstvima na pakovanju.
2. U tiganju zagrijte maslinovo ulje, dodajte sitno sjeckani beli luk i pržite nekoliko minuta.
3. Ocijedite tjesteninu, dodajte je u tiganj s belim lukom, posolite, pobiberite i dobro promiješajte. Po želji pospite peršunom.
2. Tortilje s piletinom i povrćem
Sastojci:
– Tortilje
– 200 g pečene piletine (narezane na komade)
– Povrće po izboru (paprika, paradajz, krastavac)
– Jogurt ili salsa
Priprema:
1. Na svaku tortilju stavite komade piletine i sjeckano povrće.
2. Prelijte jogurtom ili salsom, preklopite tortilju i poslužite.
3. Jaja na oko s avokadom
Sastojci:
– 2 jaja
– 1 avokado
– So, biber i limunov sok
Priprema:
1. Na tiganju zagrijte malo ulja i ispržite jaja na oko.
2. Avokado izgnječite, dodajte limunov sok, so i biber.
3. Poslužite jaja na tostiranom hljebu s avokadom.
4. Riža s povrćem
Sastojci:
– 1 šoljica kuhanog riže
– Mješavina povrća (mrkva, grašak, kukuruz)
– So, biber i soja sos
Priprema:
1. U tiganju zagrijte malo ulja, dodajte povrće i pržite 2-3 minute.
2. Dodajte kuhanu rižu, posolite, pobiberite i prelijte soja sosom. Promiješajte sve i poslužite.
5. Salata od tunjevine
Sastojci:
– 1 konzerva tunjevine
– 1 glavica zelene salate
– 1 paradajz
– Maslinovo ulje, limunov sok, so i biber
Priprema:
1. U velikoj posudi pomiješajte zelenu salatu, sjeckani paradajz i tunjevinu.
2. Prelijte maslinovim uljem, limunovim sokom, posolite i pobiberite. Promiješajte i poslužite.
6. Hummus s povrćem
Sastojci:
– 1 konzerva leblebija
– 2 kašike tahinija
– 1 čen belog luka
– Maslinovo ulje, limunov sok, so
Priprema:
1. U blenderu pomiješajte leblebije, tahini, beli luk, maslinovo ulje i limunov sok. Blendajte do glatke teksture.
2. Poslužite sa svježim povrćem kao što su mrkve ili krastavci.
7. Quesadillas sa sirom i spanaćem
Sastojci:
– Tortilje
– 100 g rendanog sira
– Šaka svježeg spanaća
Priprema:
1. Na polovicu tortilje stavite spanać i sir.
2. Preklopite tortilju i pržite na
