U današnjem brzom svijetu, ponekad je izazovno pronaći vremena za pripremu ukusnog obroka. Međutim, postoje mnogi recepti koji se mogu pripremiti u samo 10 minuta, a koji su istovremeno ukusni i zasitni. U ovom članku ćemo vam predstaviti nekoliko jednostavnih slanih jela koja možete pripremiti u kratkom vremenskom roku, uz korisne savjete i ideje.
1. Tost sa avokadom i jajima
Sastojci:
– 1 zreli avokado
– 2 jaja
– 2 kriške integralnog hljeba
– So i biber po ukusu
– Maslinovo ulje
Upute:
1. Na tiganju zagrijte malo maslinovog ulja i ispržite jaja po želji (sunčana, kajgana).
2. Dok se jaja prže, zgnječite avokado viljuškom i dodajte so i biber.
3. Tostirajte kriške hljeba.
4. Na tost stavite avokado, a na vrh stavite pržena jaja.
Savjet:
Dodajte malo limunovog soka u avokado kako biste spriječili da potamni.
2. Salata od tunjevine
Sastojci:
– 1 konzerva tunjevine
– 1/2 crvenog luka
– 1 paradajz
– 1 krastavac
– Maslinovo ulje i limunov sok
Upute:
1. U zdjeli pomiješajte tunjevinu, sitno sjeckani crveni luk, paradajz i krastavac.
2. Prelijte sa maslinovim uljem i limunovim sokom.
3. Promiješajte i poslužite.
Savjet:
Dodajte malo kukuruza ili avokada za dodatnu kremoznost i teksturu.
3. Pita s sirom
Sastojci:
– 4 gotova kore za pitu
– 200 g feta sira
– 2 jaja
– 100 ml jogurta
Upute:
1. Umutite jaja i jogurt, zatim dodajte mrvljeni feta sir.
2. Na dno pleha stavite prvu koru, prelijte s dijelom smjese, pa stavite drugu koru.
3. Ponovite dok ne potrošite sve kore i smjesu.
4. Pecite u prethodno zagrijanoj pećnici na 200°C 10 minuta.
Savjet:
Poslužite s jogurtom ili kiselim mlijekom za dodatni ukus.
4. Špageti aglio e olio
Sastojci:
– 200 g špageta
– 4 čena bijelog luka
– 50 ml maslinovog ulja
– Crvena paprika u prahu
– Peršun
Upute:
1. Skuhajte špagete prema uputama na pakovanju.
2. Na maslinovom ulju pržite sitno sjeckani bijeli luk do zlatno smeđe boje.
3. Dodajte kuhane špagete u tiganj, pospite crvenom paprikom i sjeckanim peršunom.
Savjet:
Poslužite s naribanim parmezanom za dodatni ukus.
5. Sendvič s piletinom i povrćem
Sastojci:
– 2 kriške integralnog hljeba
– 100 g pečene piletine
– 1/2 avokada
– Salata, paradajz, krastavac
Upute:
1. Na kriške hljeba stavite pečenu piletinu, narezano povrće i avokado.
2. Preklopite sendvič i poslužite.
Savjet:
Za dodatni ukus, dodajte malo majoneza ili senfa.
Zaključak
Ovi recepti su savršen primjer kako možete brzo i lako pripremiti slana jela bez žrtvovanja okusa. Korištenje svježih sastojaka i jednostavnih tehnika kuhanja može vam pomoći da obrok bude gotov u samo 10 minuta. Isprobajte ove recepte i
