U današnjem užurbanom tempu života, često nemamo vremena za pripremu složenih obroka. Međutim, to ne znači da moramo žrtvovati kvalitetu i ukus hrane. U ovom članku, predstavit ćemo vam nekoliko slanih jela koja možete pripremiti za samo 10 minuta. Savjeti i ideje koje slijede pomoći će vam da uživate u brzom, ali ukusnom obroku.
1. Tjestenina sa povrćem
Sastojci:
– Tjestenina (po izboru)
– Mješavina povrća (zamrznuto ili svježe)
– Maslinovo ulje
– So i biber
Priprema:
1. Skuhajte tjesteninu prema uputama na pakovanju.
2. U tiganju zagrijte malo maslinovog ulja i dodajte povrće.
3. Pržite nekoliko minuta dok povrće ne omekša.
4. Pomiješajte tjesteninu s povrćem, začinite solju i biberom i poslužite.
2. Jaja na oko sa avokadom
Sastojci:
– 2 jaja
– 1 zreo avokado
– So, biber i limunov sok
Priprema:
1. Na srednje jakoj vatri ispecite jaja na oko.
2. Dok se jaja peku, avokado narežite na kriške.
3. Poslužite jaja na tanjiru, dodajte avokado i začinite limunovim sokom, solju i biberom.
3. Brza salata od tunjevine
Sastojci:
– 1 konzerva tunjevine
– 1 konzerva kukuruza
– 1 paprika
– Maslinovo ulje i limunov sok
Priprema:
1. Iscijedite tunjevinu i kukuruz.
2. Narežite papriku na kockice.
3. Sve sjedinite u zdjeli, prelijte maslinovim uljem i limunovim sokom, te dobro promiješajte.
4. Tortilje sa piletinom
Sastojci:
– Tortilje
– Pečena piletina (možete koristiti ostatke)
– Salata, paradajz i avokado
Priprema:
1. Na tortilju stavite komade pečene piletine.
2. Dodajte salatu, paradajz i avokado.
3. Zamotajte tortilju i poslužite.
5. Quesadillas sa sirom
Sastojci:
– Tortilje
– Rendani sir (možete koristiti cheddar ili mozzarella)
– Salsa ili guacamole
Priprema:
1. Na pola tortilje stavite rendani sir.
2. Preklopite tortilju i stavite na tiganj.
3. Pržite oko 2-3 minute sa svake strane dok sir ne otopi.
4. Poslužite uz salsu ili guacamole.
6. Pita sa sirom i špinatom
Sastojci:
– Gotovo tijesto za pitu
– Sir po izboru
– Svježi ili zamrznuti špinat
Priprema:
1. Razvucite tijesto i stavite ga u pleh za pečenje.
2. Na tijesto stavite sir i špinat.
3. Pokrijte s drugim slojem tijesta i pecite na 180°C dok ne porumeni.
7. Frittata sa povrćem
Sastojci:
– 4 jaja
– Mješavina povrća (npr. paprika, luk, paradajz)
– So i biber
Priprema:
1. Umutite jaja u zdjeli i dodajte povrće.
2. Ulijte smjesu u zagrijani tiganj i pržite nekoliko minuta dok se ne stisne.
3. Poslužite uz salatu.
8. Krem supa od paradajza
Sastojci:
– 1 konzerva paradajz pirea
– 1 šolja povrtnog temeljca
– So, biber i maslinovo ul
