U današnjem ubrzanom svijetu, često nemamo dovoljno vremena za pripremu obroka. Međutim, to ne znači da moramo odustati od ukusnih i zdravih jela. Ovaj članak donosi vam nekoliko jednostavnih i brzih slanih jela koja možete pripremiti za samo 10 minuta. Uživajte u ovim praktičnim receptima i savjetima!
1. Jaja na oko s povrćem
Sastojci:
– 2 jaja
– Šaka spanaća (ili drugog povrća po izboru)
– So i biber
– Maslinovo ulje
Priprema:
1. U tiganju zagrijte malo maslinovog ulja.
2. Dodajte spanać i kratko ga propržite dok ne uvene.
3. U sredinu tiganja razbijte jaja, posolite i pobiberite po ukusu.
4. Pržite dok bjelanjci ne postanu čvrsti, a žumanca ostanu tečna.
2. Tost sa avokadom i paradajzom
Sastojci:
– 1 kriška hleba
– 1 avokado
– 1 paradajz
– Limunov sok, so i biber
Priprema:
1. Na tosteru ili u tiganju tostirajte krišku hleba.
2. Avokado zgnječite viljuškom, dodajte limunov sok, so i biber.
3. Na tost rasporedite avokado, a preko njega dodajte narezani paradajz.
3. Salata od tunjevine
Sastojci:
– 1 konzerva tunjevine
– 1/2 crvenog luka
– 1/2 krastavca
– Maslinovo ulje, limunov sok, so i biber
Priprema:
1. Tunjevinu ocijedite i stavite u zdjelu.
2. Narežite crveni luk i krastavac, te dodajte u zdjelu.
3. Prelijte maslinovim uljem i limunovim sokom, posolite i pobiberite.
4. Brza tjestenina s pestom
Sastojci:
– 100g tjestenine (bilo koje vrste)
– 2 kašike pesta
– Parmezan (po želji)
Priprema:
1. Skuhajte tjesteninu prema uputama na pakovanju.
2. Nakon što je tjestenina gotova, ocijedite je i pomiješajte s pestom.
3. Poslužite s naribanim parmezanom.
5. Rolnice od piletine i povrća
Sastojci:
– 100g pilećih fileta (već skuhanih ili pečenih)
– Šaka salate
– 1 šargarepa
– Tortilje
Priprema:
1. Pileće filete narežite na trakice.
2. Na tortilju stavite salatu, piletinu i rendanu šargarepu.
3. Zamotajte tortilju i uživajte!
6. Quesadilla s sirom
Sastojci:
– 1 tortilja
– 100g rendanog sira
– Malo maslaca ili ulja
Priprema:
1. Na tiganj stavite malo maslaca ili ulja i zagrijte.
2. Na tortilju stavite sir i preklopite.
3. Pržite s obje strane dok sir ne otopi.
7. Brza supa od povrća
Sastojci:
– 1 šolja povrtnog bujona
– Šaka smrznutog povrća
– So i biber
Priprema:
1. U šerpu ulijte povrtni bujon i zagrijte.
2. Dodajte smrznuto povrće i kuhajte 5-7 minuta.
3. Posolite i pobiberite po ukusu.
8. Sendvič s humusom i povrćem
Sastojci:
– 2 kriške hleba
– 3 kaš
