U današnjem brzom svijetu, često nam nedostaje vremena za pripremu obroka. Ipak, to ne znači da trebamo odustati od ukusnih i zdravih jela. U ovom članku, predstavit ćemo vam 10-minutne recepte za slana jela koja su brza, jednostavna i puna okusa. Uz nekoliko praktičnih savjeta, priprema obroka nikada nije bila lakša!
1. Tjestenina sa maslinovim uljem i češnjakom
Sastojci:
– 200 g tjestenine
– 3 čena češnjaka
– 4 kašike maslinovog ulja
– So i biber
– Svježi peršun
Priprema:
1. Tjesteninu skuhajte u slanoj vodi prema uputama na pakovanju.
2. Dok se tjestenina kuha, zagrijte maslinovo ulje u tiganju, dodajte sitno sjeckani češnjak i pržite 1-2 minute.
3. Kada je tjestenina gotova, ocijedite je i dodajte u tiganj. Dobro promiješajte, posolite i pobiberite, a na kraju dodajte sjeckani peršun.
2. Omlet sa povrćem
Sastojci:
– 3 jaja
– 100 g mješavine povrća (paprika, paradajz, luk)
– So i biber
– Maslinovo ulje
Priprema:
1. Umutite jaja u zdjeli i začinite solju i biberom.
2. Na srednje jakoj vatri zagrijte malo maslinovog ulja u tiganju.
3. Dodajte povrće i pržite 2-3 minute, zatim prelijte umućena jaja.
4. Pecite dok jaja ne budu čvrsta, a zatim poslužite.
3. Sendvič sa tunom
Sastojci:
– 1 konzerva tune
– 2 kriške hljeba
– 1 kašika majoneze
– Listovi salate
– Paradajz
Priprema:
1. Ocijedite tunu i stavite je u zdjelu, dodajte majonezu i dobro promiješajte.
2. Na jednu krišku hljeba stavite salatu, zatim smjesu od tune i na kraju krišku paradajza.
3. Pokrijte drugom kriškom hljeba i uživajte u brzom sendviču!
4. Salata od avokada i feta sira
Sastojci:
– 1 avokado
– 100 g feta sira
– Mješavina zelene salate
– Maslinovo ulje
– Sok od limuna
Priprema:
1. Avokado prepolovite, izvadite košticu i izrežite na kockice.
2. U zdjelu stavite zelenu salatu, avokado i izmrvljeni feta sir.
3. Prelijte s malo maslinovog ulja i soka od limuna, promiješajte i poslužite.
5. Quesadilla sa sirom i šunkom
Sastojci:
– 2 tortilje
– 100 g rendanog sira
– 50 g šunke
– Maslinovo ulje
Priprema:
1. Na tiganju zagrijte malo maslinovog ulja.
2. Na jednu tortilju stavite sir i šunku, pokrijte drugom tortiljom.
3. Pecite 2-3 minute sa svake strane dok ne postane zlatno smeđa i sir se otopi. Izrežite na trouglove i poslužite.
6. Supa od paradajza
Sastojci:
– 1 konzerva paradajza
– 1 šolja povrtnog bujona
– So i biber
– Svježi bosiljak
Priprema:
1. U loncu zagrijte paradajz i povrtni bujon.
2. Pustite da proključa, zatim smanjite vatru i začinite solju i biberom.
3. Nakon 5 minuta,
