U današnjem užurbanom svijetu, često nemamo vremena za dugotrajno pripremanje obroka. Međutim, to ne znači da moramo odustati od ukusne i zdrave hrane. U ovom članku predstavićemo vam nekoliko slanih jela koja možete pripremiti za samo 10 minuta. Ovi recepti su savršeni za brzinski ručak, večeru ili čak užinu!
1. Tost sa avokadom i jajetom
Sastojci:
– 1 zreli avokado
– 2 jaja
– 2 kriške integralnog hljeba
– So i biber po ukusu
Priprema:
1. Na srednje jakoj vatri, skuvajte jaja po svom ukusu (kuvana ili pržena).
2. Dok se jaja kuvaju, zgnječite avokado vilicom i začinite sa soli i biberom.
3. Tostirajte kriške hljeba.
4. Na tost stavite avokado, a zatim dodajte jaja.
2. Brza salata od tunjevine
Sastojci:
– 1 konzerva tunjevine
– 1/2 crvenog luka
– 1/2 krastavca
– Maslinovo ulje, so i biber
Priprema:
1. Otvorite konzervu tunjevine i ocijedite.
2. Sitno nasjeckajte crveni luk i krastavac.
3. Pomiješajte sve sastojke u zdjeli, dodajte maslinovo ulje, so i biber po ukusu.
3. Omeleta sa povrćem
Sastojci:
– 2 jaja
– 1/2 šolje mješavine povrća (paprika, paradajz, spanać)
– So i biber
Priprema:
1. Umutite jaja, dodajte povrće, so i biber.
2. Na zagrijanoj tiganju, pecite smjesu dok jaja ne postanu čvrsta.
4. Pita sa sirom i špinatom
Sastojci:
– 1 pakovanje gotovog lisnatog tijesta
– 200g feta sira
– 100g svježeg špinata
– 1 jaje
Priprema:
1. Razvaljajte tijesto i prenesite ga u pleh.
2. Pomiješajte sitno sjeckani špinat i feta sir.
3. Stavite smjesu na tijesto, prelijte umućenim jajetom i pecite 10 minuta na 200°C.
5. Špageti s maslinovim uljem i belim lukom
Sastojci:
– 200g špageta
– 3 čena belog luka
– Maslinovo ulje
– So i biber
Priprema:
1. Skuvajte špagete prema uputstvu.
2. Na zagrijanom maslinovom ulju, propržite sitno sjeckani beli luk.
3. Pomiješajte špagete sa belim lukom i dodatno začinite.
6. Pita od krompira
Sastojci:
– 2 krompira
– 2 jaja
– So i biber
Priprema:
1. Krompir skuvajte i izgnječite.
2. Umutite jaja i dodajte u krompir, posolite i pobiberite.
3. Pecite na tiganju dok se ne zapeče sa obe strane.
7. Avokado salata
Sastojci:
– 1 avokado
– 1 paradajz
– Sok od limuna
– So i biber
Priprema:
1. Avokado i paradajz narežite na kockice.
2. Pomiješajte sa sokom od limuna, solju i biberom.
8. Quesadilla sa sirom
Sastojci:
– 2 tortilje
– 150g rendanog sira
– 1/2 šolje crnog pasulja (opciono)
Priprema:
1. Na jednu tortilju stavite sir i
